Bolehkah Berolahraga Dengan Perut Kosong? - Hallo sahabat Cara Diet Cepat, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Bolehkah Berolahraga Dengan Perut Kosong?, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel cara mengecilkan perut, Artikel Cara Menurunkan Berat Badan, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Bolehkah Berolahraga Dengan Perut Kosong?
link : Bolehkah Berolahraga Dengan Perut Kosong?

Bolehkah Berolahraga Dengan Perut Kosong?

Salah satu olahraga terbaik untuk mengecilkan perut adalah latihan kardio. Lantas pertanyaannya adalah bolehkah berolahraga dengan perut kosong? Banyak yang beranggapan bahwa berolahraga dengan perut kosong dapat membakar lemak lebih efektif.

image: blog.drinkhint.com

Faktanya, Anggapan tersebut salah. Makan sebelum olahraga sangat penting dilakukan menurut Wendy Bazilian, seorang ahli gizi olahraga asal Amerika. Seperti yang dikutip dari vemale.com, makan sebelum olahraga memiliki beberapa manfaat, diantaranya adalah:

• Meningkatkan metabolisme saat berolahraga.
• Membakar lebih banyak lemak, karena membakar lemak juga memerlukan energi.
• Bisa berolahraga lebih lama.
• Tidak mudah lelah.

Namun bukan sembarang makanan yang bisa Anda konsumsi sebelum berolahraga. Pilihlah menu makanan yang banyak mengandung vitamin, protein, serat dan karbohidrat kompleks. Anda bisa mendapatkannya dari buah atau sayuran, beras merah, oat, biji-bijian dan masih banyak lagi.

Baca : Contoh menu diet untuk mengecilkan perut

Pengecualian saat bangun tidur, Anda masih bisa melakukan beberapa olahraga ringan sebelum sarapan. Hal ini disebabkan karena saat tidur tubuh akan menyimpan energi dalam bentuk glikogen yang membuat Anda memiliki energi untuk berolahraga sekitar 60 menit setelah bangun tidur.

Demikianlah Artikel Bolehkah Berolahraga Dengan Perut Kosong?

Sekianlah artikel Bolehkah Berolahraga Dengan Perut Kosong? kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Bolehkah Berolahraga Dengan Perut Kosong? dengan alamat link http://carakitadietcepat.blogspot.com/2015/09/bolehkah-berolahraga-dengan-perut-kosong.html

Tweet